트라우마는 과거의 상처로 인해 우리의 삶에 깊은 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 건강한 삶을 되찾기 위해서는 몇 가지 실천 가능한 방법들이 있습니다. 아래에 소개할 7가지 방법을 통해 마음을 치유하고, 더 나은 삶을 되찾아 보세요. 1. 트라우마란 무엇인가? 트라우마(trauma)는 신체적, 정신적으로 극심한 충격을 받은 후 나타나는 심리적 상처를 의미합니다. 사고, 폭력, 상실, 학대 등 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 이러한 트라우마가 극복되지 않으면 불안, 우울, 대인관계 문제 등 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다. 트라우마는 단순한 기억이 아니라, 우리의 감정과 행동에 영향을 미치는 무의식적인 상처일 수 있습니다. 따라서 트라우마를 극복하기 위해서는 이를 인식하고, 치유하는 과정을..
